Le 10 migliori app per lo sport (allenamenti, diete, corsa …)

Conosciamo tutti i benefici dell’esercizio fisico : controllo del peso corporeo, riduzione del rischio di soffrire di tutti i tipi di malattie e persino un enorme miglioramento del nostro umore. Ma nonostante questo, più della metà della popolazione mondiale non svolge l’attività fisica minima necessaria.

La vita sedentaria è una vera e propria pandemia globale, responsabile ogni anno più o meno direttamente di 2 milioni di morti, in quanto legata a malattie cardiovascolari, cancro, diabete, obesità, ipertensione …

E questo può essere spiegato in parte perché le persone tendono a pensare che lo sport prenda molto tempo dalle nostre vite già impegnate. In questo contesto, le app mobili sono arrivate per dimostrarci che non ci sono scuse. Chiunque può (e dovrebbe) fare sport.

Disponibili per chiunque, indipendentemente dal livello o dalle preferenze, queste applicazioni incoraggiano tutti a fare esercizio fisico. Ma il mercato delle app sportive è enorme, quindi nell’articolo di oggi portiamo una selezione delle migliori .

Quali sono le migliori app per fare sport?

Non importa quale sia il tuo livello o le tue preferenze, ci sarà sicuramente un’app sportiva per te. Per fare esercizio a casa, all’aria aperta, in palestra, in spiaggia, in piscina … Oppure se vuoi andare a correre, andare in bicicletta o fare yoga o stretching. Queste app sono arrivate per rivoluzionare il mondo dello sport.

Fare esercizio non è mai stato così facile, poiché queste app ti forniscono tutte le strutture per risparmiare tempo, tenere traccia dei tuoi progressi e imparare come eseguire gli esercizi per massimizzare la loro efficacia.

Ecco alcune delle migliori app sportive che si possono trovare oggi, su Android o iOS . Abbiamo effettuato la selezione in base a diversi parametri: funzionalità, opzioni di monitoraggio, contenuto, supporto scientifico, facilità d’uso, adattamento al livello utente, ecc.

1. Meyo

Le 10 migliori app per lo sport (allenamenti, diete, corsa ...)

Meyo è destinata a diventare una delle app sportive di riferimento , quindi resta sintonizzato per il suo lancio (gratuito) la settimana del 16 marzo 2020. Meyo si distingue per il suo incredibile catalogo di esercizi fisici che possono essere eseguiti. Dagli esercizi a casa alla palestra, passando per le routine di corsa, nuoto, ciclismo, yoga, meditazione … Qualunque cosa.

L’applicazione offre agli utenti un piano personalizzato in cui devono svolgere un’attività ogni giorno, includendo anche i giorni di riposo. Ogni giorno è chiaramente indicato cosa fare e in che modo.

Leggi  7 migliori servizi VPN (DAVVERO GRATUITI) che funzionano ancora nel 2020

L’app lo accompagna con una magnifica sezione audiovisiva, offrendo video esplicativi narrati su come dovrebbero essere eseguiti ciascuno dei suoi centinaia di esercizi fisici che incorpora nel suo database.

Inoltre, si adatta perfettamente al livello di ogni utente. A seconda del punto di partenza, richiede più o meno da te. Comunque sia, cerca sempre di ottimizzare la tua salute e di offrirti gli esercizi che funzioneranno meglio per te. Meyo ti fa risparmiare tutto il tempo nella pianificazione delle routine e si adatta al tuo livello, sempre alla ricerca di progressi. I vantaggi sono evidenti in breve tempo.

Ma non è tutto, poiché Meyo cerca la promozione della salute a 360 °. E lo sport è una parte molto importante della salute, ma non è tutto. Si concentra anche su cibo, sonno, sviluppo personale, lavoro (e studi), relazioni personali e tempo libero.

Seguire una dieta, dormire meglio, aumentare il rendimento lavorativo o accademico, superare lo stress , imparare a rilassarsi, fare programmi per il tempo libero, abbandonare le abitudini compulsive, superare una rottura amorosa o la morte di una persona cara, conoscere la nostra sessualità, migliorare lo stato umore, superare fobie e paure, smettere di fumare …

In tutto ciò che ha a che fare con la salute fisica ed emotiva, Meyo può aiutarti. Perché essere sani non è solo non essere malati. Significa anche essere felici e godere di una buona qualità della vita.

E per la prima volta nella storia, un’app offre all’utente la possibilità di analizzare i propri geni. Puoi richiedere un kit per test genetici. Le informazioni vanno all’app e da lì ti fanno un piano alimentare personalizzato al 100%. Ti dirà esattamente quali cibi mangiare (e in quali quantità) e di quali dovresti moderarne il consumo. Oggi non c’è modo di ottimizzare ulteriormente la salute.

Meyo non è solo un’app per lo sport. Lo sport è solo una parte dei suoi innumerevoli vantaggi. Senza dubbio, un’app che seguiremo da vicino nel 2020 .

2. Runtastic

Le 10 migliori app per lo sport (allenamenti, diete, corsa ...)

Runtastic è una delle app sportive per eccellenza . Creata da Adidas, questa applicazione è il punto di riferimento quando si parla di “corsa”. Se sei già addestrato per correre, questa è la tua applicazione. E se non lo sei anche tu.

Runtastic ti permette di registrare perfettamente tutte le tue attività, ti traccia e ti permette di osservare i tuoi progressi. Puoi misurare distanza, tempo, ritmo, velocità, calorie bruciate, altitudine guadagnata (o persa) e tutti i parametri che devi controllare per motivarti a fare del tuo meglio.

L’app offre anche sfide in modo che tu sia sempre motivato ad andare oltre e puoi connetterti con altri amici per vedere come progredisci. E sebbene sia progettato per la corsa, è adatto anche per andare in bicicletta, camminare, nuotare, sciare… Con Runtastic puoi tenere traccia di tutto.

Leggi  28 trucchi per padroneggiare WhatsApp nel 2020

3. 8fit

Le 10 migliori app per lo sport (allenamenti, diete, corsa ...)

Vuoi fare esercizio ma senza entrare in palestra? 8fit è una delle migliori opzioni . Questa app per lo sport è uno dei punti di riferimento nel mondo dell’esercizio a casa. È un personal trainer che ti offre routine che puoi fare a casa, all’aperto o dove vuoi, senza bisogno di attrezzi da palestra.

È un’app fantastica per chi vuole fare sport ma non ha molto tempo per andare in palestra o andare a correre. Gli allenamenti che propone durano dai 5 ai 20 minuti e vengono eseguiti con il proprio peso corporeo.

E poiché lo sport deve essere integrato con una dieta sana, l’app ti offre anche tutti i tipi di ricette salutari. 8fit è una fantastica app per sport e nutrizione.

4. Nike + in esecuzione

Nike + running è Runtastic di Nike . È un’app progettata per il mondo “in esecuzione”. Tiene traccia della distanza, dell’andatura, della velocità, delle calorie bruciate, dell’altitudine, ecc. E ti offre sfide settimanali e mensili personalizzate per motivarti a dare sempre il meglio.

Questa applicazione Nike può essere la tua compagna ideale per la corsa. Ha molte caratteristiche ed è facile da usare allo stesso tempo. Adatto a qualsiasi livello.

5. Nike training club

Nike training club è una fantastica app sportiva . Ha uno dei cataloghi di esercizi più ampi, potendo scegliere tra esercizi a casa o in palestra. L’app pone sfide per farti progredire costantemente.

Si adatta a qualsiasi livello, dal principiante alle persone molto preparate fisicamente. Gli allenamenti durano tra i 15 ei 45 minuti e danno la priorità a tutti gli esercizi che vengono eseguiti con il peso corporeo.

Inoltre, ti permette di fare gli allenamenti effettuati da alcuni degli atleti più famosi al mondo: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan … Una delle app sportive più complete per potenziare la forza muscolare sul mercato.

6. Cyclemeter GPS

Ti piacciono i percorsi in bicicletta? Cyclemeter GPS è la tua app . È adatto anche per i corridori, ma è appositamente progettato per i ciclisti. L’app traccia perfettamente i tuoi percorsi, su strada o in montagna, e li memorizza. In effetti, non ci sono limiti di archiviazione. Puoi salvare tutti i percorsi che desideri.

L’applicazione è collegata a Google Maps per avere informazioni sul terreno e sulle sue pendenze. Ti consente di progettare il tuo piano di allenamento in base a quali sono i tuoi obiettivi e ti consente di vedere come sono i tuoi progressi. Il tuo livello non ha importanza. Cyclemeter ti motiverà a dare sempre il massimo.

Leggi  Come scaricare i video di Instagram Reels su iOS e Android

7. Palestra Fitness e allenamenti

Sei iscritto a una palestra? Non esitare e scarica Gym Fitness & Workouts . Nonostante tu abbia la possibilità di fare esercizio anche a casa o all’aperto, il suo punto di forza è il suo catalogo di oltre 300 esercizi che vengono eseguiti con i macchinari delle palestre.

L’app ti chiede di dirgli quanti giorni vai in palestra e da qui ti fa un piano settimanale. È particolarmente rivolto a persone che praticano molti sport, ma chiunque può usarlo. Inoltre propone diete per potenziare la sintesi muscolare e consigli sul consumo di integratori sportivi. Se vuoi dare il massimo nei tuoi allenamenti, questa è la tua app.

8. Esercizi a casa

Con il suo nome non servono molte altre spiegazioni . Questa app è uno dei punti di riferimento in termini di sport praticati al chiuso. Offre molti esercizi che possono essere eseguiti senza andare in palestra e gli utenti confermano che i risultati sono evidenti entro pochi giorni.

L’applicazione ti fa routine settimanali e ti presenta esercizi che vengono eseguiti con il tuo peso corporeo, senza bisogno di attrezzature sportive. Molti esercizi vengono eseguiti utilizzando i mobili della casa. L’applicazione ti fa allenare tutti i muscoli del corpo, oltre a migliorare il lavoro cardiovascolare. Rimanere in forma senza uscire di casa e dedicare qualche minuto al giorno.

9. Yoga quotidiano

Una delle app di riferimento nel mondo dello yoga . Lo Yoga quotidiano ti aiuta ad iniziare in questa disciplina e, se hai già un livello avanzato, continua ad aiutarti a progredire. L’applicazione è composta da lezioni guidate che possono essere svolte a casa.

L’app ti offre più di 500 sessioni di yoga , pilates e meditazione. Perdere peso, dormire meglio, superare lo stress … Le applicazioni dello yoga nella salute fisica ed emotiva sono immense. Inoltre, tiene traccia delle sessioni, controllando anche la frequenza cardiaca se si dispone di un dispositivo collegabile all’app. Se vuoi entrare nel mondo dello yoga o lo eri già ma non hai tempo per iscriverti ai corsi, questa è senza dubbio la tua app.

10. Speedo On

Speedo On è l’app sportiva nel mondo del nuoto per eccellenza . Non importa se nuoti in piscina, in spiaggia o se hai un livello basso o alto. Questa è la tua applicazione. Conosci la distanza, la velocità, il ritmo e le calorie bruciate quando vai a nuotare.

Speedo On ti offre routine di allenamento per il nuoto in modo da poter notare rapidamente i tuoi progressi e rimanere motivato a fare del tuo meglio. Puoi tenere traccia di tutte le tue sessioni. Migliaia di nuotatori l’hanno già provato e sono rimasti stupiti dalle sue prestazioni.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *